半瓶水

一般两层楼之间的楼梯为10×2级，每隔10级一次转弯。

每次跨3个台阶步伐过大，第三个台阶不够明显，容易扭脚；每次跨一个台阶则频率过高，加重紧张，容易疲劳。

经测试：
稳定型：分为12223，5次跨完，在逃生的心理压力下，需要2秒钟，每层4秒至5秒。如果在10楼的话，需要10×2×2=40秒。这种分法解决了不稳，在一次转弯时，左手扶栏杆，并利用最后一次跨3级的冲劲，顺利转弯，同时迈下一个台阶保持身体平衡，在接下来的3个2级台阶中保持稳定并形成节奏，最后跳3级台阶并完成下一次转弯。

冲刺型：334，3次跨完。虽然次数少，但是问题在于，首先转弯后需要等身体稳定了再跨3级台阶，否则容易扭脚；其次连续的大跨度需要精神高度集中，而且无法保证落地点准确；最后，跳完4级台阶后缓冲时间过长。而时间不会低于2秒。这种状态下感觉自己跑的很快，其实并不比稳定型快，而且很不安全。

关于爬楼的记录：
56层楼往返14分56秒，专业人士，每层平均耗时16秒；
更多数据需要测试，稍后补....